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TEMPO - Progressione didattica
Se
allenando una squadra Propaganda o Ragazzi ci troviamo di fronte
a ragazzini che hanno difficoltà nell'eseguire il tiro in corsa
( Perchè non lo hanno mai sperimentato o Perché si trascinano
difetti motori dal minibasket), è opportuno approntare una
progressione didattica di esercizi atti a
"reimpiantare" ex-novo il gesto tecnico basandolo su
schemi motori e coordinazioni corretti.
A mio modo di vedere la cosa più importante e difficile da
insegnare ai ragazzi è "attaccare " col piede
corretto nel momento opportuno a seconda della loro posizione
nel campo. La difficoltà è di tipo prettamente coordinativo ;
due sono i problemi :
- SPAZIO-TEMPO (iniziare il terzo tempo al momento giusto in
funzione della mia velocità attaccando con il piede corretto)
- CORPO-ATTREZZO (Nel caso di un terzo tempo al volo , mettere
il proprio corpo nelle migliori condizioni per iniziare il gesto
tecnico in funzione dell'arrivo del pallone)
Su
questi presupposti si basa la mia progressione.
ESERCIZIO
1
(Senza pallone) I giocatori corrono liberamente per il campo e
"attaccano" (scavalcano) tutte le linee che trovano di
fronte a loro con il piede che il Coach ha loro indicato.
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L'esercizio è di una importanza fondamentale per la
progressione : i ragazzi devono trovare la coordinazione
corretta per poter scavalcare le linee col piede richiesto e
tutto questo in corsa (SPAZIO-TEMPO)
ESERCIZIO
2
(Senza pallone) I giocatori partono dalla linea di fondo e
,correndo alla massima velocità, attaccando esattamente in
corrispondenza della linea di metà campo con il piede indicato
dal coach, eseguono un terzo tempo avendo cura di sollevare le
braccia al momento del secondo balzo.
-
L'esercizio propone l'esecuzione del gesto tecnico in relazione
alla massima velocità di corsa e con un riferimento visivo
preciso per l'inizio del gesto. La coordinazione è complicata
dalla velocità e dall'obbligo confrontarsi con uno SPAZIO
predefinito.
ESERCIZIO
3
Il Coach si dispone con il pallone su una mano a livello del
gomito destro dell'area. I giocatori in fila a metà campo sul
lato del coach. Il giocatore corre in direzione del gomito e si
coordina per ricevere dalle mani del Coach il pallone ,
attaccando il pallone con il piede DESTRO. Terzo tempo. Eseguire
poi l'esercizio sul lato opposto.
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L'esercizio introduce il rapporto con l'attrezzo e ribadisce il
concetto di "attaccarlo" col piede corretto.
ESERCIZIO
4
I giocatori ora sono pronti per eseguire dai e vai col Coach
dalle posizioni dell'esercizio precedente avendo cura di
coordinarsi per avere il piede esterno al canestro avanti nel
momento della ricezione del pallone.
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L'esercizio comprende SPAZIO-TEMPO e CORPO-ATTREZZO
ESERCIZIO
5
I
giocatori partono in palleggio dalla metà campo ed eseguono il
terzo tempo.
-L'esercizio
lascia i giocatori "liberi" , senza più riferimenti
visivi ad eccezione del canestro. Questa difficoltà potrebbe ,
soprattutto dal lato sinistro, far sì che si sbagli il piede
d'attacco del terzo tempo.
Insistere
con questa progressione di cominciare ad inserire gli esercizi
di partenza ( partenza incrociata, un palleggio e terzo tempo ,
etc... ) che , in quanto ANALITICI, possono essere affrontati
solo quando il gesto è immagazzinato in forma GLOBALE. Stesso
discorso per la correzione analitica dell'esecuzione del tiro
nel terzo tempo.
In
sostanza : PRIMA I PIEDI E POI LE MANI.
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